私は幼少の頃から健康第一を掲げ、現在62才になりましたが心身ともに
健康です。もともと生まれながら健康体でしたが、日頃から気をつけて
いることがあります
朝食は一度も欠かしたことはありません。間食は一切しない。少しでも
体に異変を感じたら医者に行く。睡眠は適当な時間を必ずとる。
ある程度規則正しい生活に心がける。これらは小さい頃から続けている
ことです。

20代30代は人間、何もしなくても体力や回復力は普通に大丈夫ですが
40代50代は健康維持のための努力が必要です。それをしなければ将来
必ずツケが回ってきます。私は昨年体力テストと脳年齢テストを受け
ましたが、自分もビックリしました。どちらも40代後半でした

では今何に注意して何をやっているのか、といいますと従来から続けて
いるものはもちろん継続ですが、それ以外にほぼ毎日30分の歩きと10分のストレッチ。そして何よりも意識年齢を40才代にいつもおいている。これが若さを保つ要因の一つだと考えています。

自分に合ったサプリメントを見つけました。ここ2年はこれを続けている
おかげで病気知らず、体のバランス状態良好です。
人間、健康なければ何も実現しません。健康維持であなたの夢実現して下さい　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｆｒｏｍ　　炭谷